「ダイエットしたら乳が垂れるなんて・・・」
美しくなりたくてダイエットを始めたのに「乳が小さくなると聞いたことはあるけど乳が垂れるとは知らなかった」と悩む方は少なくありません。
「ダイエットの知識があれば乳が垂れなかったのではないか」と悔やんでいる方も多くいます。
ダイエットの知識不足や間違えたダイエットで運動もせずに短期間で無理なダイエットを続けてしまい急激に体重を減らしてしまうと、バストが小さくなるだけではなく胸が垂れることに。
「痩せて美しくなりたいけど乳が垂れるならダイエットは諦めようかな」と考えていませんか。
今回は美しく痩せたいあなたへ、ダイエットで乳が垂れる悩みの原因を知りバストが垂れて悩むことなくバスト位置をキープしたままできるダイエット方法を紹介いたします。
✧ 目次 ✧
ダイエットで乳が垂れる悩みと原因とは？
ダイエットをすると乳が垂れる悩みと原因とは？
女性のバストは９０％が脂肪で形成されている。『激しい運動』『無理な食事制限』により、過度なダイエットで大切なバストの脂肪まで燃焼されてしまいます。結果バストが小さくなり、胸をおおう皮膚は脂肪減に追いつかず皮膚が余り乳が垂れる原因に。
✧『激しい運動』は避ける
激しい運動をして脂肪を燃焼させて痩せるダイエット方法はたくさんありますが、これはバストの脂肪を燃焼させてしまい皮膚が余り乳が垂れる原因をひきおこします。
また激しい運動はバストが揺れて胸を支えるクーパー靭帯が伸びてバストが垂れてしまう。それだけではなく、クーパー靭帯が伸び一度切れると再生修復はできません。
美しく痩せるためには激しい運動は避けて、筋トレ・ストレッチなどのバストに負担の少ない運動を行いましょう。
✧『無理な食事制限』で栄養不足による女性ホルモンの分泌減少
ダイエットすることで無理な食事制限をしてしまい栄養不足を引きおこし、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少してしまい乳腺が細く衰えて乳が垂れる原因になる。
さらに乳腺はエストロゲンにより発達しますが乳腺が衰えてしまうと脂肪を確保する必要を失い、徐々にバストに脂肪がつきにくい体質になるため食事制限によるダイエットは避けるべきです。
食事制限で栄養不足になるとバストにハリがなくなりバストの皮膚が余り乳が垂れて、実年齢より老けてみえることに。美しく痩せるダイエット方法に食事制限は不向きであることがわかりましたね。
無理なダイエットで垂れた胸を戻す方法に必要なことは？
無理なダイエットで垂れた胸を戻す方法に必要なことは？垂れた胸をこれ以上垂れさせない為に『激しい運動』と『無理な食事制限』によるダイエットは避けることでしたね。
バストはこのままキープして、美しく痩せてきれいなボディ作りに重要なのは『バストのための食事』『バストに負担の少ない運動』の２つ。
ここでは、美しく痩せてきれいなボディを手に入れてバスト位置をキープしたままできるダイエット方法を紹介いたします。
✧『バストのための食事』タンパク質・ボロン・脂質・ビタミン・ミネラル
バストはこのままキープして美しく痩せる身体を作る重要な栄養素であるのがタンパク質。大胸筋などの筋肉を鍛えるためにも不可欠です。
女性ホルモンや血液を作る材料となり乳腺を発達させる。女性ホルモンのひとつエストロゲンに似た働きをするタンパク質が豊富な大豆イソフラボン。
イソフラボンは大豆に多く含まれている豆腐・納豆・豆乳・きなこ・油揚げなどがある。バストアップを期待して積極的に摂取する女性も多くいます。
しかし、大豆イソフラボンの摂りすぎは副作用が心配。肉・魚・卵・乳製品など質の良いタンパク質をバランス良く摂取することがオススメ。
エストロゲンの分泌を促してくれるのがボロンという成分。キャベツ・レーズン・リンゴなどのフルーツ・アーモンドなどのナッツ類に含まれている。
脂質はタンパク質と同様に女性ホルモンをつくる材料に。ダイエットで脂質は避けられがちだが摂取不足は乳が垂れる要因に。適度な摂取が必要です。
ビタミン・ミネラルは女性ホルモンの材料となるタンパク質・脂質の代謝に必須である。血液の流れを良くしてバストにハリや弾力のある胸にしてくれますので意識して摂ることが大切。
バストはこのままキープして美しく痩せるダイエット方法は、バストに良い成分が含まれている食品をバランス良く摂取することがもっとも効果的。
✧『バストに負担の少ない運動』筋トレ・ストレッチ・リンパマッサージ
バストに負担をかけずダイエットに効果的でおすすめなのが、筋トレ・ストレッチ・リンパマッサージ。
特に筋トレは筋肉量を増やすことで新陳代謝が良くなり太りにくい体質のカラダを作ることが期待できます。また、引き締めたい部位の筋トレも取り入れて美ボディ作りにも効果アップ。
バストをこのままキープするための方法は、バストの土台となっている大胸筋を鍛えるのにオススメが腕立て伏せ。手軽に立ったまま壁を使って腕立て伏せを行うのも効果的です。
大胸筋を鍛えると筋肉が増えて血流がよくなり栄養が胸にいきわたりバストにハリと弾力が期待できます。
ストレッチはカラダを伸ばして筋肉が伸び、血流が良くなり代謝が期待できさらにリンパの流れも良くなる。バストはこのままキープして美しく痩せるダイエットに有効的。
リンパマッサージでリンパの流れと血の巡りを良くして女性ホルモンの分泌を良くすることで、バストアップ効果につながります。
ストレッチとリンパマッサージを行うタイミングは身体が温まっている入浴後がオススメです。
バストアップに効果的な方法【 DVDの動きをそのままマネするリンパマッサージ】
ボディスタイリストとしてリンパトリートメントを世の中に広めた第⼀⼈者で、⽇本ボディスタイリス ト協会理事⻑でもある⼤澤美樹先生監督の最新作『HIRAKU UP（ヒラクアップ）』。
そのバストアップ効果が話題となり多くのメディアで取り上げられています。
これまでに、約３９,０００人の女性のバストアップを実現してきた人気のバストアッププログラムのDVD『HIRAKU UP（ヒラクアップ）』。
自宅でDVDの動きをそのままマネするだけですのでバストアッププログラムを初めて取り組む方でも無理のない内容になっていますので安心です。
今までいろいろなバストアップ方法にチャレンジして、バストアップサプリメントを試したり、育乳ブラや補正下着を試したり、いろいろ試しても結果につながらなかった方におすすめです。
『HIRAKU UP（ヒラクアップ）』に取り組んでいる女性は無駄な努力をすることなくバストアップに成功しています。実践者の声と実践後の画像も公式サイトで確認できます。
美胸を手に入れた女性が試したバストアップ方法『HIRAKU UP（ヒラクアップ）』
公式サイトはこちらから
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ！大澤美樹監修「HIRAKU UP」（ヒラクアップ）
まとめ
いかがでしたか。『激しい運動』『無理な食事制限』により過度なダイエットでバストにハリがなくなり皮膚が余りバストが垂れて、実年齢より老けてみえることに。
バストはこのままキープして美しく痩せるダイエット方法に『激しい運動』『無理な食事制限』不向きであることがわかりましたね。
バストはこのままキープして、美しく痩せてきれいなボディ作りに重要なのは『バストのための食事』でバストに良い成分が含まれている食品をバランス良く摂取することです。
『バストに負担の少ない運動』でダイエットに効果的でおすすめなのが、筋トレ・ストレッチ・リンパマッサージ。筋肉量を増やすことで新陳代謝が良くなり太りにくい体質のカラダを作ることが期待できます。引き締めたい部位の筋トレも取り入れて美ボディ作りにも効果アップ。
バストはこのままキープして美しく痩せるダイエット方法であなたも理想の体重と、魅力的な美ボディを目指しましょう。
ちょっと頑張ることであなたの胸は理想の美胸になりますよ。バストアップ応援してます！
◆最新作◆皮絡リンパでバストアップ！大澤美樹監修「HIRAKU UP」（ヒラクアップ）
